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吃什么菜对头发好？ 不掉发 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果要对头发好 就是补锌和补钙 首先是大麦 因为含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。功效为清热消渴，益气宽中，补虚，壮血脉，养颜乌发等。其营养丰富，易于消化，常食能使人体健美。《食疗本草》载：“大麦久食之头发不白。” 芝麻 和 黑大豆 还有 核桃仁 芝麻含有丰富的含有丰富的油酸 还有别的营养成分都是头发健美所必需的营养素 黑大豆含有优质植物蛋白 含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。 核桃仁锌的含量比较高。具有补气益血，滋肾固精，养颜乌发等功效 另外还有一些` ` 不过都是高级的补药之类的``对于平常的老百姓不实际` 所以就是不说了` ` ` 你要说是菜的话` ` 那应该普遍都具有对头发有帮助的营养 ``只不过分布不均 ` ` 上述的东西是最补的` ` `而且有多见 ` ` 希望你试了之后能好用` ` `好了 `祝君成功``！！ |