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我这段时间感觉我的身体越来越差，免疫力下降特容易得病． 胃口也不好．整天没有精神，谁能告诉我有什么增强体质的好方法么？需要补充些什么营养啊？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你年龄大不大?如果中年人,这是正常的啦,工作压力,天气变热体力消耗变大,都有可能造成这样. 如果你是年轻人,也不要因为一段时间胃口不好,精神状态不好而觉得自己体质变的很差需要补充营养.我们日常所需的营养在合理的膳食中完全能够均衡,非到额外情况,可以不用额外补充. 不过,没精神的状况,是大脑供氧不足的表现,是不是长期呆在空气不流通(比如开空调)的地方?建议你花几块钱买个鼻通(感冒塞鼻子的时候闻一闻就通鼻子的那种东西,药店都有卖),那里面有薄荷和冰片,提神醒脑效果特别好,不是感冒也能用. 至于胃口不好,我不知道你是什么职业或者是学生,我个人觉得上班坐一个地方不动,体力消耗几乎为0,脑力消耗也不是太大,所以一般胃口不会特别好.如果想试试你是生病而胃口差还是正常情况因为外界(如天气炎热)原因而影响食欲,可以适当做些运动,然后看看你饿不.如果你还是不饿,就要好好注意生活质量咯~. |