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一次意外手指不灵活了，用什么方法练习可以让手指灵活 我的手指现在不很灵活了，哪位可以指点一些让手指能变灵活的练习方法，在此先谢过 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是一只手还是一双手不灵活啊!不过,依照一下方法都可以的: 1.每天早起(不要超过7点)、晚睡（不要超过11点）前 2.站立--放松身体---徐徐伸直双手（与地面平行），自由呼吸 3.同时同步屈伸拇指10次，很轻松对吗？ 4.同时同步屈伸食指20次，不协调？很别扭？还是***？不要去管它们，你尽量去做够20次 5.同时同步屈伸中指30次，很难？还是其他指头一起伸屈？这个时候你要尽量做到协调并且尽量做到就中指单一地伸屈 6.依次做到小拇指，每到一个手指加10次运动！同上述“5”一样去做（心境要平和） 7.做完后，放下双臂（很累了吧？）背到后面臀部位置 8.单手做从右手到左手（方法同上述1至6的方式） 9.做完，抱拳至腰间（象练武术一样的，知道吗），两手同时同步做展掌握拳的动作30遍 10，做完，双手自然垂下，吐气！ 11.左手背后，右手从右肩，两手尽量抓合；反之，右手背后，左手从左肩，两手尽量抓合；（你不一定抓得到，但要尽最大能力）各20秒左右 12.双手相抱，象抱你的爱人一样，想像是抱着自己，尽量包全，20秒 13.双手十字相插，掌心向外伸直，30秒 14.双手十字相插，抱头，20秒 15，自然垂下，吐气！ 重复做以上各述，3遍！可以治疗指关节病痛，舒精活络！约1至2周有非常明显效果！ |