跳绳是不是会使小腿的肉变成肌肉啊？
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  发布时间：2007-05-25 22:46:08

>>>>>>>>提问

要减肥应该慢跳还是快跳，使单脚还是双脚？应该注意些什么？真的会长肌肉吗？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

慢跳。
跳绳虽然是有氧运动，但是在耐力方面比较少，在爆发力方面比较多。所以如果太快是会长肌肉的。
但是太慢起不到锻炼的目的，所以至少要保持平均每分钟跳60－70次这样的速度。
另外，注意姿势和节奏。

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