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为了减脂，健身时先跑步还是先练器械？ 我肚皮上有点赘肉，已经锻炼20多天了，初见成效。但在健身房时，关于减脂，教练的说法不一致，有的说是先跑步后器械，有的说是先器械后跑步。说是与糖分的消耗有关，请教各位。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然是先练器械再有氧运动。如果先跑步前20分钟会被浪费，20分钟以后才有减脂效果.先器械再跑步就不存在这样的问题。当器械好后，体内糖原已经消耗差不多了，这时进行跑步，就能比较好的消耗体内脂肪。 当然还有一种方法，就是早上空腹时跑步，也能消耗比较多的脂肪。 |