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瑜伽瘦腿多久有效果? 如题,最好是有亲身经历的,具体说说怎么操作和重要的注意事项. 不要答非所问,也免发一大堆复制过来的瘦腿方法; 休 闲 居 编 辑 要用自己的话说,要不然一律不采纳. 如果答得满意,可以追加10-50分不定范围的悬赏分. >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主是MM吧。 我不知道你多高，多重，是不是属于身材比例已经很适中，却仍觉得自己胖的女孩子。但 ，既然你提了这个问题。我就说说我自己练瑜伽的成果和个人的一些情况吧。虽然，说真的，这样回顾往事，有些自揭伤疤的痛感。我仍希望对你能有所帮助。 我1米68。刚上大一的时候，不到100斤。而到了大二，体重一下子增加到了 119斤。 在天气开始变热，街上的女孩都穿着单薄的漂亮衣裙时，我也渴望美丽。当我跑遍成衣店，发现竟然已经没有自己能穿上的衣裙，我开始省视并检讨自己。 偶然的机会。在路边半价出售的过期杂志，日本的《秀》（show），我看到了 瑜伽减肥的一个专题栏目。 我根据书上所说的，简单检查了下，发现自己是虚型体格。不属于过度运动的肌肉型。就挑选了几个瑜伽动作。抱着试试看的心态开始了我的苦行僧般的减肥之旅。 相信所有在校的你们，都应该清楚晚上的女生宿舍 是怎样的场景。我也爱玩爱闹，朋友一大堆。没事爱去串宿舍。但，在我认定我可能必须坚持练瑜伽，才能有所成效的时候。可以说，我摈弃了一切杂念。 每天晚上下了晚自习，打完水，洗漱完毕。就上床。一边温书，一边开始做瑜伽。每个姿势，坚持到不能再坚持，再告诉自己，最后坚持30秒。 渐渐的，整个宿舍的人被我带动了。后来，我们整层5楼的女生，都开始练瑜伽。 进接着，就放暑假。 暑假里我每天仍然继续练瑜伽。说实话，我从开始练瑜伽，一直没觉得自己瘦了下来。只是，发现，练了瑜伽之后，整个人的精神状态和生存状态都特别好。心情也格外顺畅。 戏剧性的结论突然发生了。在开学报名的前一天，朋友打电话，叫我一起去报名。我说换身衣服就出门。便随手拿了条以前穿的牛仔裤套在身上。我转身去衣柜找皮带。突然，没任何预示性的 ，裤子就直接掉了下来。我当时就楞了。赶紧翻出以前的衣服一件件的试，我发现，都已经不再合身了。于是，有了超级正当的理由。问妈妈要了银行卡，做了一整天的购物狂。顺便，特意大张旗鼓的去药店减肥品专柜的 体重称上 称了下体重。1米68，94斤。啊哈。 收假回到学校。同学们大跌眼镜。说我简直变了 一个人。 回忆至此！ 去年7月我已经大学毕业。现在的体重是 97斤。 另：练瑜伽时，前后半个小时内，不要喝水。每天练多久都无所谓。5分钟，20分钟都一样。重在坚持。还有，我觉得，说瑜伽减肥，是不很科学的。它其实是一个塑身的静态运动。貌似简单的几个动作，其实消耗的 卡里路和热量不比 跑步，仰卧起坐少。甚至超过其他的健身项目。 关于具体的操作方法，这里，不好描述。我建议你找找那本杂志。05年6月份的那期。 PS：我从瘦下来以后，再没有练过瑜伽。说句不怕大家笑的话，1米68，97斤，我也再没有减肥的念头，和坚持练瑜伽的动力了。 。祝楼主越来越漂亮。真心希望所有的MM们 都身材棒棒，皮肤美美！ 最后。我不知羞耻的发张自己瘦了以后，照的一张写真照片。请大家海涵！ （顺便问句，您看到照片时，能想象，我曾经119斤吗 ？！汗~~） http://photoimg408.qq.com/?pid=8AA3C4D054F37D8D44B7BB85B2ABB618 |
