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每到周末睡不着。平时早上睡不醒 周末了 本想可以睡到10点钟，谁知道7点多就醒了 休 闲 居 编 辑 而且还睡不着了 工作日的时候都8点了还不想起 这是怎么回事呢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡觉睡到自然醒是最好的,不要强求自己在放假的时候睡到10点或12点等等.工作压力会影响人体的生物钟,影响睡眠的效果和质量,主要是大脑神经亢奋引起的.这种情况下,当养心安神,散火去燥. 方法一:食疗 柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤 益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤 红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝 方法二：物理治疗 在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。 方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳 |