您现在的位置： 
我妈有冠心病,体质又弱,饮食起居应该注意什么呢? 我妈贫血,胃寒虚热,水果都吃不得,若是惹上感冒就更是难受,我们真是很担心,请帮忙解决.谢谢! 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 血管保健——心脑健康之源 人们都害怕癌症，有“谈癌色变”之说，其实血管疾病更可怕。以最常见的血管病——动脉硬化为例，它所引发的冠心病与脑中风，在全世界每年要吞噬800-1000万鲜活的生命；而每年丧生于癌魔者全球大约500万人，只有动脉硬化的一半。因此，疏忽血管保健是现代人的一大误区。 血管健康与年龄的关系 人的血管不是静止不变的，而是随着人体的生长而生长，也必然随着年龄的增长而老化。在年少时期，动脉血管最年轻，最富有青春活力，血管口径最大，管壁柔软，弹性好，故输送血液的能力最强，器官与组织一般不会发生缺血缺氧的问题——人们很少听说儿童患有冠心病或脑梗塞，奥秘就在这里。 随着生理年龄的增长，血管也在变老。看看家中的自来水管、煤气管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水供气。血管也一样，随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管疾病。这就是人到中老年后易与冠心病、脑中风等心脑血管病结缘的症结所在，冠心病、脑中风等也因此而被称之为老年病。 一般说来，人的血管年龄受到生理年龄的制约，即人年轻血管一般也年轻，人老迈血管也大多老化，但也不全如此，生活方式的影响举足轻重。大量研究资料显示，科学的生活方式可以延缓血管的衰老，反之，不健康的生活方式也可加速血管的老化。君不见一些60岁的老人血管还像30岁的人一样年轻，而有些30多岁的人血管已同60岁的老人一般衰老么？因此，发挥你的主观能动性，保持血管的相对年轻化是大有可为的。 运动让血管青春永驻 运动为何能使血管青春长驻呢？奥秘之一在于运动能提升体内的高密度脂蛋白胆固醇水平，即俗称的好胆固醇。每日补充欧米伽3脂肪酸，也能有效提升体内的高密度脂蛋白胆固醇水平。“好胆固醇”好就好在颗粒小、密度高、可自由进出动脉血管壁，能清除沉积在血管壁、引起动脉硬化的低密度脂蛋白，使动脉壁免遭侵蚀，故欧米伽3脂肪酸享有“血管清道夫”之美称。 营养是血管年轻的源泉 要保持血管年轻，首要一条是摄足血管所需要的养分，如优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素与矿物质，要求食物品种多样、比例均衡。尤其是不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸，可有效地阻止血管老化，被誉为“血管卫士”—— 欧米加-3脂肪酸 这是特殊的人体必须脂肪酸，可通过防止动脉发炎、削减“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)的水平等途径来保护血管。经FDA（美国食品药品管理局）、WHO(世界卫生组织)等权威机构实验和调查表明：ω-3脂肪酸具有软化血管、清除血栓、稳定心率、防止中风、降血压、降血脂等功效。NIH(美国健康研究院)公告：欧米伽3脂肪酸能有效降低冠心病发病风险和有效缓解病症。欧盟也发布相关公告：心脑血管疾病患者需服用ω-3脂肪酸。 如何补充欧米加-3脂肪酸？ 在日常保健中可通过食用三文鱼、金枪鱼、鲑鱼、ω-3脂肪酸鸡蛋等补充ω-3脂肪酸，若已经感觉身体状况不佳或有症状表现，建议直接服用ω-3脂肪酸胶囊补充足量的ω-3脂肪酸，以达到良好的保健和缓解症状、防止症状复发的目的。 中国欧米伽3脂肪酸胶囊发明专利——保尔胶囊，在美国著名营养学家波西曼博士、美国哈佛大学脂肪酸研究中心主任康景轩博士的带领下，为人们提供了一条安全可靠、经济便捷的补充欧米伽3脂肪酸的渠道。 ω-3脂肪酸作为世界生物最前沿科技，随着对它的深入研究，将越来越多的对人类健康起着举足轻重的作用。 中国心脑健康网www.cccho.com心脑健康权威网站。 |