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腿部减肥。 10月1日。我要COS一个人物 大概要穿短裤。 休 闲 居 编辑 我现在的腿很粗。。 想要坚持减肥。 请问有什么好方法。 请不要复制其他的。。如果经典实用的话 即使字数少也会追加分的。。。 谢谢。。 注：我在上初二。平常5:35才放学。额外跑步是肯定没时间了。不过我现在是每天跑步到500M以外的车站去的。。 还有 高跟鞋走路也不可能。。 恩 然后：要是饮食调节的话 请标注上大概会及天见效 效果怎么杨 谢谢了。。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 是我的话运动减肥就不适合我.因为我太懒了. 所以我减肥都从食物下手. 我试过酸奶+苹果减肥法.即是:第一天只吃苹果.口渴也吃,饿了也吃.不能喝水哦.晚上做做运动也好.第二天只喝酸奶.口渴也喝,饿了也喝.也是不能喝水的. 就这样两天我就瘦了三斤吧,腰瘦特别明显. 最近还试了酸奶+脱脂奶粉.任意两餐半小时前吃.100克酸奶+20~30克脱脂奶粉.搅拌再密封半个小时才可以吃.中午有时候就吃酸奶+一小匙红糖.很饱肚的.几乎不用吃中餐了.不过你饿得受不了的话也可以吃半份中餐.都可以的. 这个方法我十天瘦了七斤.很赞哦.特别是瘦了腰跟大腿..哈哈... 晚上八点过后不要再吃东东了.我连水都省掉了.免得第二天水肿.还有睡觉前半小时搭腿到墙上.坚持20分钟左右.瘦腿很明显的. 一些高热量的,炸的,煎的.不要吃了..注意控制一下饮食.祝你成功. 楼主.看我这么辛苦打字的份上....就.... 减肥药的话就建议楼主吃.毕竟是药三分毒.还是要慎重考虑啊. |