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体质不好该怎么办呢？ 我平时发现我的体质特别的不好 我长期在网络上工作，几乎不出门 休闲 居编 辑 渐渐发现自己的体质极度下降 如洗澡的时候头晕，没有体力，还难受 夏天在外面也很容易迷糊 往往非常的误事 请问大家我该如何锻炼我的体质 比如饮食方面或者该如何锻炼 请详细说明呵呵 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要养成健康的生活习惯，要合理饮食，少吃方便面，面包之类的垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类也要合理搭配，早起喝杯开水，睡前喝杯牛奶，这些都是我的一些习惯，最重要的还是要经常参加户外运动，每周安排二到三次的高强度的运动，如打篮球，踢足球等，坚持每天运动，可以选择自己喜欢的运动，总之要每天都多活动一下，多到室外呼吸新鲜空气（在市区还是免了，找个花草树木多的地方，公园吧），切记要多运动，我以前体质也不好，可自从爱上足球，身体素质可是突飞猛进，强烈建议你也参加！还要保持良好的心态，这样干什么事都有劲了 |
