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我得的是不是“抑郁症”？该怎么治疗？ 之前我已经有三年的失眠史，各种药均试过，没有多大疗效，失眠继续。 最近更加严重，出现了彻夜不眠的现象，能睡一个好觉似乎已经成为我的最大奢望！ 休 闲 居 编 辑 即使睡下了，也半梦半醒，我是不是得了抑郁症？ 我好难受！ 晚上睡不着，白天头痛，已经严重影响到工作了！ 我该怎么调节？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 1:放下思想包袱 2:周末的时候来一个超强的体育运动,让自己的体能透支一下,等你累的不行的时候你会睡的很香甜 3:如果晚上睡不着就去作点自己觉得有意义的事,比如我现在做的事 4:看些调节心情的书籍,在听些有关的音乐调节自己,把不好的习惯改正,比如有时脾气很不好,那下次发飙之前先在心里数60秒,问问自己这样发火是不是等于那别人的错误来惩罚自己?如果自己调节不好就找心里医生咨询一下(一般情况下如果调节不好的话,找心里医生帮助医生绝大多数会给你进行长期治疗的,先做好经济准备) 5:记住一个事实"没有因失眠而死!"不要让那些消极的态度影响你的生活 6:人人都知道自己并不比别人差,相信自己你一定能康复的! |