维生素C的吃法(在哪个时间段吃呢?口服还是咀嚼?)
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发布时间:2007-06-08 08:16:58
>>>>>>>>提问休 闲居编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:纯维生素C最好是口服,因为咀嚼会造成部分营养素的流失,造成不必要的损失。而且维生素C进入胃肠道后,在胃中胃酸的作用下能够得到很好的吸收且纯维生素C进入体内就能够很快的崩解。不像矿物质那样分子比较大需要先进行初步的消化(咀嚼)再进入消化道后有利于吸收。一般的营养素最好是在饭后服用比较好,因为饮后身体需要大量的营养帮助吸收。此时身体能量需要能量转化的中间物质稍大,此时服用较好。
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