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运动时人体产生的是什么酸性物质？如何排除？ 五一大假，我和男朋友去登泰山，下山的路上，我们看到很多学生手拿可乐、雪碧等饮料，对我说，登山不能喝碳酸饮料的。我问为什么，他说，人体在运动的时候会产生一种酸性物质，再喝碳酸饮料，登山会更累的！ 休闲 居 编 辑 虽然听明白了他说的意思，但我还是想更多的了解一下，人体在动运时产生的是什么样的酸性物质？就像登山一样，回到住处，会觉得大腿、小腿都是酸疼的~~那又如何排除体内的这种酸性物质，用什么办法能尽快排除，使自己能像以前一样正常走路？（现在走路像个残疾人~~） >>>>>>>>休闲养生网回答： 肌肉训练后会有很多营养（碳水、维生素、微量元素）流失消耗，蛋白质分解、脂肪燃烧。需要及时补充。 产生的物质只有乳酸分泌，是运动后的代谢产物，使肌肉酸痛。 适当的运动会刺激身体分泌激素的增多。 应该吃写酸性物质 附录：常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、熏肉、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含业绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上九点至十一点。 |