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我服用的钙和维生素是不是已经过量了? 前段时间每天服用2000毫克(两粒)的液体钙胶囊,还有1000毫克(两粒)的维生素C+E胶囊,是美国生命力的产品,后来因为生病2周没再服用. 后来看报纸发现我服用的这些已经过量,很后怕,现在没敢再服用. 休 闲 居 编 辑 请问每天服用多少才适量,如果过量怎么办? >>>>>>>>休闲养生网回答： 每日建议最佳营养物质摄入量是儿童150毫克，成人400－1000毫克。为得到最大的抗氧化保护，可以每天服用1000－3000毫克。 维生素E 每日建议最佳营养物质摄入量是儿童70毫克，成人90－800毫克／国际单位。为得到最大的抗氧化保护，可以每天服用400－800毫克／国际单位。 钙每日摄入750毫克 一旦发现钙过量，就应该停止补钙，或者及时调整补钙的剂量。通常只要将补钙剂量及维生素D剂量做恰当调整，钙过量的症状就会很快消失。但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的办法加以消除。避免再次过量补钙和维生素D制剂，可能是延缓进一步钙化最好的措施。 一般不会过量，因为吸收不是那么好 |