晚上运动有住于减肥吗?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-06-21 07:56:50
>>>>>>>>提问我为什么晚上运动后 觉得体重都没减过啊 是不是只有早上运动才能把体重减下来呢?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:哥们,我给你介绍我的计划表:(建于暑假试行)
早上:一杯牛奶,鸡蛋一个(最好蛋白,因为蛋黄胆固醇高)吃了之后,跑步15分钟,然后仰卧起坐,俯卧撑....又是15分钟
中午:一根黄瓜+鸡蛋一个 后面的时间自己安排,有利减肥的
晚上:一根黄瓜(记住:晚上在5点左右吃,晚饭之后不要进食,可以喝水)
吃了之后,又跑15-20分钟,然后自己可以打篮球==
下午如果没太阳,可以去游泳,那样的话,对减肥有大大的利。
如果满意的话,就选我吧!
≡ 查看、发表评论 ≡