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午休重要性 午休的重要性是 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 幼儿园的一些孩子不想午休，因为他们渴望像成年人一样，在他们的印象中成年人是不午休的。 但是在午餐和晚餐之间那些难熬的时间之内，一些成年人宁愿放弃任何东西从而得到一个闭上眼睛睡觉的机会。你知道那种感觉：你的视线开始模糊，眼帘变得沉重，想打哈欠，这时你想放弃成年人的身份，希望躺在地板上睡上一会。 午休30分钟 心脏病发几率较低 最近，希腊的一个调查报告得出结论，你可以这样做。科学家们对超过2.3万个成年人的研究表明：那些每个星期有30分钟午休时间的人死于心脏病突发的几率比完全没有午休时间的人少37％。 这个意味着每天所有在工作的美国人都会被老板允许午休吗？不要急于下这样的结论。这并不是第一个表明午休对工作重要性的研究。其他的研究，尽管样本没有上述希腊那个研究广泛，也得出了同样的结论：日间短期的休息能够减少员工的压力，增加他们的生产效率和创造力。 就算没有这样的调查，我们也可以从自己的经历中得到这个结论。当你午间困了的时候，你就睡觉。不需要咖啡因，不需要巧克力，不需要其他提神的药物，睡觉可以让你精神再度焕发。这就是我们当中的一些人常年在工作中偷偷睡觉的原因。Mark Lipschutzs是费城的一个电脑专家，他承认当日间感觉困了的时候，就会偷偷溜到公司的停车场去，放倒自己汽车的前椅，调好手机的闹钟，戴上准备好的眼罩，躺下就睡觉，通常睡8到10分钟就够了，超过20分钟起来就会感觉头昏脑涨。 很多国家都有午休传统 Jen Singer也经常对她的客户说，她不能在中午一点接见他们，因为“我有一个约会。”事实上，她承认“这是一个跟枕头的约会”。她是一个网站的编辑，在家里工作，所以午休不用担心被人看见。我也是在家里工作的，中午的时候经常告诉我的孩子，我有一个电话会议，一个小时内不能被打扰。我真希望他们不会发现我这个当妈妈的居然在睡觉！Lioschutzs先生和Singer女士的经历中有趣的部分不是他们需要午休，而是他们要偷偷地午休。他们不会向人宣布“我要去睡午觉”。 在世界其他地方并不是这样的。西班牙就有午休的传统，在远东的一些国家中，在日间，工人们会一起把头靠在桌上打盹。午休在西方也并不总是羞耻的事情。美国大发明家爱迪生就因为随地可以小睡而闻名。英国的首相丘吉尔在二战中，每天中午都要小睡一会，他曾经说过：“在午餐和晚餐之间，你必须要睡上一会。最好是脱掉衣服躺在床上睡觉。不要以为你日间睡了觉，工作就干少了。这是没有想象力的人愚蠢的看法。你实际上可以效率倍增，做得更多。” 但是在过去的几十年里，随着工作时间的延长，睡眠被认为是奢侈的，也是最坏的弱点。一些执行官在吹嘘自己每天只睡4个小时也同样精力充沛，美国人也开始在休假期间带上手提电脑。 午休有助提高工作效率 希腊的这个关于午休的研究告诉我们，午休可以让人们更加有精力、工作更有效率。有一些公司已经增加了休息室，里面摆有可以躺着休息的沙发，配备枕头等。 一些公司称设置这些休息间并不是为了员工的健康或者福利，而是增加公司竞争力的一个措施。例如，北卡罗来纳州一家法律事务所的休息间就起名叫动力房子，该公司的办公室主任说，他们要除掉午休的恶名，要让它获得活力和能量。午间休息是一种战略，一种秘密武器，一个商业计划，随你怎么称呼吧。最重要的是休息一下！ |