我要减肥~~~~~~~
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  发布时间：2007-07-02 12:44:54

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我乃是一个超级大胖子
体重最高飙升到146公斤 休 闲 居编辑
当时差点不能平躺睡觉了.
然后就开始减肥,每天清晨5点慢跑4公里
由于住在乡下 地方较大 所以在场地上自建了个篮球架
有事没事就打打篮球 基本每天打篮球时间不少于3小时
每顿饭不超过150克米饭 1块红烧肉(无肥肉 20克) 一碗咸菜汤
绝不再吃别的零食 由于每天5点要起来跑步 所以晚上只能睡6个小时
可是
可是
可是
可是
可是 为什么 我现在体重还是143公斤
已经4个月了 才减掉4斤 吃那么多苦 真是不值得啊

谁能告诉我 为什么?
我这种顽固肥胖要如何才能减肥?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥是有个平台期的，就是在那个时期，你可能感觉到一点都没减，所以要有坚持的心态才能彻底未完成减肥这个艰难的任务哦。
有报道说肉加米饭就会产生脂肪，不妨你每顿只吃饭和蔬菜，像我现在吃的都是蔬菜炒肉的菜和蛋汤（因为我们几个同学住在一起，实在不会烧其他花样，只能是蔬菜炒肉，不过每天的蔬菜都不样的），我可能只吃一两片的肉片，其余的只是吃菜和汤。
如果熬的住的话，也可以不吃米饭，只吃蔬菜，书上写的减肥餐都是这样的。比如买个榨汁机，放进几种水果，每餐喝那种汁，可能的话，再吃一点蛋白的东西，比较半个鸡蛋之类的，我是受不了的，我每顿都要吃饭的，我是不会“虐待“自己的，呵呵。
也建议你可以试试苦瓜粉，虽然味道喝起来像中药，但是坚持喝上一个月，就会有效果出来，如果再配上运动，应该会更明显啦。我是没处，也没人陪我运动，所以才只能喝这个东西，坐办公室的，没办法。
你可以在苦瓜粉里加入蜂蜜，也有排泄的功效，味道喝来起有点像绿豆沙（只是自我安慰式的想法，如果你也愿意这么想的话）。
像我162CM，110斤，其实说起来也不是很胖啦，只是夏天到了，也要减一点下来了。到现在，喝了快一个月了，应该也有4-6斤减掉了吧，不过要知道，我从来没有运动过，除了上班快走之外。
所以你可以试试，加上运动，应该瘦的更多。排毒，无副作用。我是喝完八小时之后就会上厕所的，所以要算好时间。像我昨天下午五点钟喝的太晚了，夜里肚子闹了一夜，还是下午一两点钟喝比较好，刚好在晚上八九点钟上厕所。你的话买来先自己喝一天，算一下时间，可能体重不一样的人，会有不一样的时间吧。
愿你越来越漂亮吧，完成自己的心愿。

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