怎样才能防止驼背?有什么办法可以治疗???~急~急
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-05-13 21:01:19
>>>>>>>>提问休 闲居编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:如果你是女的就可以去买矫正驼背内衣.50块钱左右.千万不要嫌太贵了.真的很有用.我妈妈买了两个给我...我也有穿...那种内衣硬是把背拉直了...头一两天会不习惯
1.如何防止老年人驼背
第一:中医认为“肾生髓主骨”。老年以后肾气渐衰,故骨无所养,致骨质疏松,萎缩。若中年以后经常服用一些补肾的药,则能延迟骨的老化。常服用的中药和中成药有:当归丸、肉桂、菟丝子、制附片或六味地黄丸、枸杞子等。常用西药为:雌激素对妇女的老化有一定治疗效果,但副作用大,长期使用可引起阴道出血,腹痛。
第二:最主要是加强营养。补充一定的维生素D和维生素C、蛋白质和锰、铁、镁元素等。
第三:要经常进行户外活动。如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动。既可以修身养性,又可防止骨质老化,避免过早驼背。
2.如何防止青春期驼背
青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
那么,如何纠正驼背呢?
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
≡ 查看、发表评论 ≡