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是经期时吃什么都不长胖吗？ 是经期时吃什么都不长胖吗？有经验的mm们请告诉我^_^ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 对绝大多数人来说，长胖的主要原因是吃的太多。无论什么时候，只要你摄入的多于你需要的，而没有及时消耗掉，就肯定会长胖。来月经的时候也一样。 女性在月经前及月经期间，身体会因激素水平变化引起的一系列反应，比如嗜食某些味道的食物，以味重的为常见，就比较容易吃多。另外，身体也会感到不适或不方便，因而动的比平时少。其实这时，倒应该注意饮食，避免暴饮暴食。 如果说营养加强，应该注意吃些补充铁质的食物，菠菜、猪肝、牛肉等。少吃辛辣、盐重的菜，防止水肿。甜食在心理上有一些缓解紧张情绪的作用，中医也说甜味的食物可以舒缓疼痛，所以可以少量吃些，像巧克力就不错。至于蛋糕、油炸，能免的话还是别去碰的好。 |