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冬季女人怎样保养身体 北风吹，雪花飘，寒冬腊月已来到，这对怕冷的女性朋友来说，可不是件好事。随着天气气温的逐渐转冷，你是否有这样的感觉？有时晚上睡觉睡到大半夜都不暖和，不得不用上电热毯等保暖品；气色不好，手脚很干，有时脸上还喜欢长痘痘；痛经，腰酸背痛……女人到底应该怎样在隆隆冬日里抗拒严寒，让美丽依旧呢？ 腰酸背痛源于肾虚 活波可爱的Marry一向人缘很好，喜欢交际，可一到冬季，她总觉得腰酸背痛，即便在家休息也不愿出门访友或参加任何社交活动，身边的人无论谁有一点伤风感冒，第二天她就不行了。这令她开始怀疑自己的健康问题，并为此大伤脑筋。 Marry的身体到底是怎么了？经过咨询仁爱中医专家，原来Marry并没有什么病，原因是她冬季肾虚所致。那么女人冬季肾虚到底要怎样调理呢？来听听专家是怎么说的吧！ 朱主任说，冬季女人注意对肾脏的保养是十分重要的，传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季女人肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。 肾虚病症有阴虚、阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用不同的方法来调理、补益。 A、肾阴虚的女人，常见有一些肺热的症状，如咽干、咽痛等，还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。肾阴虚的女人在日常生活中，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。 B阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。 逃脱痛经的困扰 到了冬天，对于女人的身体来说，也时常会遭到痛经的骚扰。妇科专家介绍由于冬季气温寒冷，每年进入冬季，痛经的病人就会增多。 月经是子宫内膜周期性脱落的结果。当人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈收缩，从而影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外，受到寒冷刺激后，子宫内膜会大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。 因此，进入寒冷季节，女人经期保健显得更为重要。 专家指导 A首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。 B其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。 C在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。 D平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。 咨询电话：021—64688888，地址：徐汇区漕溪路133号。 休 闲居编 辑 |