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我的颈椎问题严重吗? 因为看书和操作电脑,经常颈椎疼痛,有时候睡觉休息一下就好,有时候疼几天才恢复...虽然暂时没有头晕,或者其他部位麻木的情况,但是我现在做仰头或者扭动颈椎会有"关节响动"的感觉...请问我的颈椎问题是不是已经很严重了...可以完全治疗吗? 休 闲 居 编 辑 BTW,我年龄22岁,男性. >>>>>>>>休闲养生网回答： 颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。伴随着人均寿命的延长，发病率也逐年增加。有统计表明，50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左右则达50%，70岁左右则几乎为100%，可见此病是中老年人的常见病和多发病。 所谓颈椎病，其大致含义是：颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变（如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等），刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合症候群。因此该病也被称为"颈椎骨关节?quot;、"颈椎综合征"等。 由于颈椎位于头部、胸部与上肢之间，颈椎又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高，且负重较大的节段，因此，自人体出生后，随着生长、发育、成熟，由于不断承受各种负荷、劳损，甚至外伤，极易发生退行性病理变化。大约在30岁之后，颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显，且诱发或促进颈椎其它部位组织退行性改变。从生物力学角度来看，颈5~6、颈6~7受力最大，因此颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。 颈椎病的临床症状较为繁杂，主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速以及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。 老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎100％有骨增生。有的症状明显，有的没有任何颈椎病的症状。 因此，不要一发现颈椎有骨刺就很担心，何况，即便有了症状，也不单纯是因骨增生引起的，一般都还有其他原因，如工作劳累、精神紧张、感冒以及平时颈部缺乏锻炼等因素，都可引起疼痛症状。只要在日常生活中注意防治，绝大多数患者，骨刺虽未消失，但症状可以完全消失或好转。 (一)康复操 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。 姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。 1．双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。 2．左顾右盼 头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 3．前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。 4．旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。 5．颈项争力 两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。 6．摇头晃脑 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。 7．头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈刘向后用力，互相抵抗5次。 8．翘首望月 头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。 9．双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 10．放眼观景 手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。 (二)日常保健 1．情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。 2．避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 3．选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。 4．保持头颈正确姿势。 5．防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。 (三)饮食调养法 1、豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，经常食用。 2、鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)，煮汤喝。每天1次，日期不限。 3、大朵玉兰花3-6克，开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。 4、蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血压兼便秘者无佳。 5、食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化，每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。 了解更多健康信息请拨打福州和平医院健康热线0591- 87318222咨询 地 址：福州市晋安区东门塔路68号 公交车可乘坐：11 808 818 916 961 966塔头站下车即可 |
