怎样减去腰部肥肉,怎样瘦腿
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发布时间:2007-07-12 08:19:54
>>>>>>>>提问男 22岁 身高170 身材还算匀称 就是腰部脂肪比较多 腿较粗
请问怎么才能减肥呢?休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:如果想急速瘦大腿就喝雷公根煮的水,我一月受了大腿7cm就是难喝。,雷公根150克,白果10克,水1升 洗净,加水煮10~15分钟 1天的量,口渴就喝。没白果也可以将就。
我还有一同学,每天垫脚,一次一分种,每天20次。早晚出去快走半小时,一定是快走,也瘦了,这运动量也不大把?
以上两种适用于脂肪型的,你要是肌肉行的(男生多数是肌肉型的,而且你又不胖),就每天用手摸脚尖100下,把它拉开。
瘦小腿的话首先要看你是肌肉型还是脂肪型的了,如果你腿上的肉肉是松松的就是脂肪型了,这一型比较好减了,运动的来说快走比慢跑要好,不容易粗腿,还有就是提踵,也就是站楼梯,就是站楼梯,随便找个台阶,只把1/3的脚站在台阶上要抬脚跟的,
要是肌肉型的就随便找个台阶,只把1/3的脚站在台阶上,脚跟往后坠,1分钟就下来揉一揉,每天做5,6次。小腿有拉伸的感觉,昨晚会酸酸的,肉肉也紧了
晚上睡觉之前拿本杂志,躺在床上,把腿举起来靠在墙上,就是整个腿搭在墙上,15分钟就好了,放下来之后,两手做环状,环在消退,从脚踝往膝盖推,这样可以消除水肿
就这两步,一个踩楼梯,一个去水肿,我一个寒假,20几天就瘦了2公分,主要的事,以前鼓出的那一团现在都变直了。
GG一定要记住,腿不是好减的地方,一定要有耐心,要坚持才会有效果,最后一点就是饮食方面,多吃蔬果,饮食以清淡为主,不能吃太咸的东西,这样才不会有水肿。
瘦腰更简单,转呼啦圈,我2尺——1尺9只用40来天。不过你是男生,转这个好像有点~~~
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