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怎样减去腰部肥肉,怎样瘦腿 男 22岁 身高170 身材还算匀称 就是腰部脂肪比较多 腿较粗 请问怎么才能减肥呢?休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果想急速瘦大腿就喝雷公根煮的水，我一月受了大腿7cm就是难喝。，雷公根150克,白果10克,水1升 洗净,加水煮10~15分钟 1天的量,口渴就喝。没白果也可以将就。 我还有一同学，每天垫脚，一次一分种，每天20次。早晚出去快走半小时，一定是快走，也瘦了，这运动量也不大把？ 以上两种适用于脂肪型的，你要是肌肉行的（男生多数是肌肉型的，而且你又不胖），就每天用手摸脚尖100下，把它拉开。 瘦小腿的话首先要看你是肌肉型还是脂肪型的了，如果你腿上的肉肉是松松的就是脂肪型了，这一型比较好减了，运动的来说快走比慢跑要好，不容易粗腿，还有就是提踵，也就是站楼梯，就是站楼梯，随便找个台阶，只把1/3的脚站在台阶上要抬脚跟的， 要是肌肉型的就随便找个台阶，只把1/3的脚站在台阶上，脚跟往后坠，1分钟就下来揉一揉，每天做5，6次。小腿有拉伸的感觉，昨晚会酸酸的，肉肉也紧了 晚上睡觉之前拿本杂志，躺在床上，把腿举起来靠在墙上，就是整个腿搭在墙上，15分钟就好了，放下来之后，两手做环状，环在消退，从脚踝往膝盖推，这样可以消除水肿 就这两步，一个踩楼梯，一个去水肿，我一个寒假，20几天就瘦了2公分，主要的事，以前鼓出的那一团现在都变直了。 GG一定要记住，腿不是好减的地方，一定要有耐心，要坚持才会有效果，最后一点就是饮食方面，多吃蔬果，饮食以清淡为主，不能吃太咸的东西，这样才不会有水肿。 瘦腰更简单，转呼啦圈，我2尺——1尺9只用40来天。不过你是男生，转这个好像有点～～～ |
