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我5月1号扭伤了脚踝，到医院拍片说骨头没事。 一开始我用正骨水，现在用骨泰酊，天天带着护踝，虽然能走路，可脚踝还是肿得，我该怎么办啊。今年新买的凉鞋还没敢穿呢，天天穿着运动鞋上班，郁闷死了，大家帮我出出主意吧 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 踝关结扭伤最好的办法就是,虽然骨头没有事,但最好还是打两个星期的石膏.因为扭伤后,一侧的肌肉已经被拉伤拉长,如果不把它养好的,以后会留下个爱扭脚的毛病.扭伤后24小时以内禁止热敷.(防止再出血,加重肿痛)应冷敷.24小时后热敷.(目的为了消肿.) 估计你当时没有这样处理.所以才一直肿着. 现在最简单的办法就是你好好的休息几天,睡觉和平时要抬高患肢,晚上最好高过头顶.同时每天用热水泡脚,几天内就可消肿.消肿后走路暂时先不要上患肢太吃力,慢慢的就会好的.祝早日康复吧. |