早上跑步之前要做点什么?
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发布时间:2007-07-14 21:59:38
>>>>>>>>提问我想用跑步来减肥,可是不知道跑步之前能不能喝水?还有一定要每天都跑呢,还是可以休息一下再跑?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:要是下定决心跑的话就一定要坚持下来,早上起来后,喝一杯白开水,补充水分,防止在跑步过程中脱水!然后最好洗一把脸,精神精神。
还有,你要是单纯为了减肥的话,跑步的时候不要跑得太快,因为那样主要消耗的还是水分,要颠儿跑,越慢越好,比快走快一点就可以了,跑到浑身出透了汗效果就达到了,每天保持在45分钟左右!
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