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我经常失眠，怎么办。 我就是经常睡不着觉，经常都是为好多事情担心，就是很困的时候也无法睡着。 比如刚好有睡意的时候，我经常会想起我自己的很多事情还没有解决，如实就想着就睡不着了。如果这一日中有什么好事情发生之后，我晚上肯定是因为兴奋更睡不着了。我这种状态是不是有心理问题啊？我需不需要去看一下心理医生? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 找一个强度比较大的运动，进行一下运动。只要强度足够大让你非常疲劳，你就可以睡个好觉了。 调整生物钟，每晚6-7点钟以后一定要关掉灯，特别是亮度高的灯以免灯光扰乱你的生物钟。 再不行就吃了，人参归脾丸可以让人不想那些烦心事，挺适合你的情况。 再不行就吃安定了，它一定会让你睡着的。只是第二天上午会有点困。 |