跳绳跟摸高,哪个长高效果比较好啊?
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  发布时间：2007-07-17 08:52:20

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跳绳跟摸高,哪个长高效果比较好啊?
休 闲居 编 辑
如果是跳绳比较好的话,那么应该怎么跳呢?每天半小时?

如果是摸高比较好的话,那么应该怎么做呢?每天摸多少下啊??

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跳绳和摸高都挺好的，不过跳绳易于操作，比较安全，摸高相对危险，可能对膝关节有伤害。跳绳的话每天30到45分钟为宜，分组来练，每组100个左右，一星期3到4次，贵在坚持

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