幽默疗法益处多
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  发布时间：2007-07-19 08:28:43

    幽默是一种世界的语言。它是情感的传递和最简单的快乐。

    一些研究发现分享幽默或者与朋友一起尽情地欢笑都是一种利于健康，非常有效的“解毒剂”。幽默能够帮助你更坚强、乐观地面对疾病，甚至是致命的癌症。许多人发现适时适度地展示你的诙谐感会给生活添色不少。幽默感是一种很有效的自我关爱方式，它让我们发现更多的快乐、体验欣喜、释放压力。越来越多的科学研究证明幽默疗法的效力已不容置疑。多年来，专业医务人员发现如果病人保持积极健康的精神态度、笑口常开能够使治疗更有成效。笑的生理反应包括呼吸加速、血液循环加快、荷尔蒙和消化酶分泌增加。休 闲 居 编 辑

    人的情绪对身体有着十分密切的影响，愤怒暴躁、忧郁不安的情绪会削弱身体的正常机能，甚至引发疾病、加重病情。愉悦宁静、欣喜开朗的情绪，却能增强体魄，并有助于抗御病痛的侵扰，促进康复。尤其是精神因素引起的疾病，愉悦情绪的疗法效果更加显著。

    幽默对于医疗保健的意义匪浅，幽默引发的大笑能够缓解紧张情绪，使肌肉放松，减少忧郁，同时还能促进血液循环，激发免疫机能，提高对疾病的抵抗力。此外，在治疗中运用幽默疗法，还可减少或消除患者的恐惧感，使其能更合作地接受诊疗。

    激活免疫系统

    研究结果显示，幽默引发的大笑能够大大提高免疫系统的功能，包括：

    ·抑制某些类型的癌细胞或肿瘤细胞的生长和扩散。

    ·激活T细胞(T淋巴细胞)，增强人体的免疫功能和抗癌能力。

    ·增加抗体IgA(免疫球蛋白A)，保护上呼吸道免受感染。

    ·增加1微克的干扰素。(干扰素是在病毒感染后机体细胞产生的一种抗病毒的糖蛋白，能抑制多种DNA病毒的生长繁殖而不影响正常细胞的功能，对肿瘤细胞有明显的抑制作用。它可通过调节K细胞和NK细胞的活性来调节和提高人体的免疫功能。)

    减少压力荷尔蒙

    血浆中的可体松(cortisok)是一种压力荷尔蒙。研究显示，大笑可以产生内啡肽，抵消压力荷尔蒙产生的不良反应，增加唾液中的抗体。保持乐观的情绪，每天多开怀大笑，可使体内免疫细胞数增加，机体免疫功能有明显的改善。美国洛马林达大学的专家研究指出，笑能够刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看些喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观地面对眼前的事物。专家们称，欢笑在治疗过程中能够最大程度地减轻疼痛。

    肌肉放松

    捧腹大笑能使肌肉松弛，如果你没有时间去慢跑，可以每天多畅快地笑一笑，以调节身体状态，增进健康。

    疼痛缓解

    幽默能够使人“忘记”疼痛。笑来源于主控情绪的右脑额叶。笑能刺激大脑分泌一种让人开心的激素——内啡肽。其止痛作用远远强于吗啡，对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益，且无任何有害的副作用。

    心脏健康

    笑也是一项健康运动。对于那些很少参加体育锻炼的人来说笑是改善和增进心脏功能的最佳运动。一项研究结果发现，心脏病患者往往比较缺乏幽默感，他们在面临尴尬场面时也不会利用幽默解围。这些人很少开怀大笑，而经常表现出愤怒或敌意。

    血压平稳

    开心地笑可以使血压降低，全身的血液循环通畅。笑对于预防高血压女性似乎比男性更受益。

    呼吸顺畅

    像深呼吸一样，经常开朗地大笑能够使更多的空气吸入以清洁肺部，这对于肺气肿或其它肺病患者特别有益。开怀大笑是一种很有效的深呼吸运动，不仅提高换气量和血氧饱和度，有助于心脏供氧，而且对哮喘病人也有一定的治疗作用。

    保持心情愉快，偶尔谈谈天、聊聊八卦、看看窗外的远景，幽默会让你开怀一笑。你会发现，一切都豁然开朗，工作不再是件很沉闷的事，换个角度看事情，把压力变为助力，它会帮助你走出孤独，信心倍增。健康就在笑声中永驻，生活因此流光溢彩。

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