成年人一天睡多长时间对身体最有益?
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  发布时间：2007-07-20 08:33:25

>>>>>>>>提问

就是说睡眠的多少能让人在第二天的工作\生活中保持最佳状态(体力充沛\精神饱满\心态积极\情绪高昂\头脑清晰)
休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一般7小时左右，也要看睡眠质量的，睡的深，效果就好，睡眠质量不好，8小时也未必比得过睡6小时的质量好的。
健康的睡眠，或者说高质量的睡眠有个标准，你参考下：1、睡下10分钟能入睡.2、不做梦。或者做过的梦记不起来3、不起夜，.4、中途不醒也难叫醒5、早晨自然醒，醒来有精神.
睡眠不光要时间保证，看看自己心情怎么样，运动怎么样，营养怎么样，各方面好，睡眠自然好

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