珍爱生命，警惕“过劳”
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  发布时间：2007-07-28 17:37:38

　　多少正处于事业巅峰期的中青年精英，没有输给竞争对手，却输在了自己手里，英年早逝。解放军302医院特诊科主任医师张新力指出，当前青壮年有成就者英年早逝已非个案，是一种“过劳死”现象，反映出这部分人群在精神和体力上普遍的“过劳”状态，应引起足够的警惕。

　　“过劳死”即由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，该理论最早由日本学者在上个世纪六七十年代提出。当时日本处于快节奏、高强度的工作时代。据当时统计，死于心脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于“过劳”，且多半是年轻力壮的中年人。日本医学界发现，猝死的高层主管往往原先就有疾病存在，只是他们不知道或不以为然，任由“过劳”蓄积，压力渐增，才诱发旧病，突然恶化死亡。类似的现象在我国也正越来越多。国家体改委的一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，低于全国平均寿命10岁左右。另一项数据显示，在北京，知识分子平均寿命从10年前的58—59岁降至53—54岁，比北京市民平均寿命78．5岁低了20多岁。

　　张新力介绍，从医学上讲，人一旦遇到压力，身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，首先会影响心脏血管。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。同时，巨大的压力会使人的抵抗力减弱。免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的几率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。可怕的是，这样的侵害过程无声无息，一旦病发往往令人措手不及。目前，50岁以下发生心肌梗塞的病人越来越多，这除了与饮食习惯有关外，与忙碌的工作、紧张的生活也密不可分，往往由急性因素（如过度压力、过度劳累或突然的刺激等）所造成，而平常健康并没什么问题。

　　因此，有必要培养个人觉察压力的能力，在精神不堪负累时，应考虑给自己放个假，或是调整一下工作生活状态，适时减压，如果任由压力如滚雪球般越滚越大，影响健康的程度就会越深。人的身体就像一个蓄水池，当工作压力越大，蓄水池在有限的容量下，水位上升越快。在这个过程中，首先是只觉得稍微累一点、休息一下就会好的“生理疲劳”关卡；疲劳继续累积，走到“累积疲劳”关卡，身体器官渐渐失去平衡。此时，人虽觉得不舒服，医学检查却可能正常。如仍不求改变生活形态，最后就会步入“病态疲劳”，身体、心理便真的出现病症，此时再引起重视已为时晚矣。

　　张新力强调，爱惜自己的身体就要常常运动。生命在于运动，生命在运动中常青。还要注意平衡营养，吃出健康。在中年猝死的人群中2／3的人患有慢性病，都与饮食有密切的关系。总之，人生之路如同马拉松长跑，如果你总以跑百米的速度冲刺，恐怕未到终点，能量已耗尽。每一个人都应善待自己，越是在事业有成时，越要注意珍爱生命，警惕“过劳”。（黄显斌）

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