颈椎变直了!!!
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发布时间:2007-07-28 17:47:18
>>>>>>>>提问刚拍了片子 颈椎变直了 正常应该有个弯曲,现在引起的脑供血不足,有什么好的方法补救啊。。。除了坚持锻练以外。
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:不知道你的年龄是多少?因为年龄不同可能的疾病也不一样,年轻人一般颈部肌肉疾病比较常见,由于长期的埋头写字或上网、晚上睡觉时姿势不对等引起,老年人一般颈椎病比较常见,是由于颈椎退变引起的颈椎病。
如果是肌肉的问题按摩的疗效比较好,可以缓解局部肌肉痉挛,改善局部血液循环。老年人治疗比较麻烦,因为由颈椎退变引起的,需要配合针灸,推拿按摩、牵引等治疗。
给你几点简单易操作颈椎保健常识也许对你有用:
(1)改善与调整睡眠状态 枕头垫在颈部不要垫在头部, 睡眠姿势不当,不仅易引起腰腿痛,而且更容易引起或加剧颈椎病。
(2)纠正改善工作中的不良习惯性体位 颈椎有一个生理曲度,不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。及时纠正头颈部的不良体位,具体方法是头向后仰,其时间间隔不应超过半小时,并且做一些领部保健操,使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。
(3)自我牵引疗法 这是一项可立即见效的措施。如你突然感到颈部酸痛,或肩背部及上肢有放射痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力,使颈椎间隙李开,使后突之髓核有可能还纳,也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。
本人是重庆市合川区中医院 骨科医生 雷祯斌医生
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