预产期全面准备秘笈
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  发布时间：2007-07-31 14:19:48

　    当预产期越来越近，伴随着喜悦期待的心情，更夹杂着些许紧张与惶恐，但是回报的却是人生最大的甜蜜与满足。然而越接近预产期越紧张，初为人母的您应如何事先做好顺利生产、迎接小宝宝的准备呢？

　　正确的孕产知识有助顺产 休 闲 居 编 辑

    　生产对女性而言是一生中最感动、最特殊的经验。但这过程也是一个严酷的考验。生产有两大特点：一是相对较大的胎儿头部，一是因直立行走演化而变得狭窄的母亲骨盆。为了克服这些困难，人类的小宝宝不但必须比其它动物的宝宝提早无助地来到人世，更必须要以屈曲、旋转、伸展等方式来通过骨盆，而且必要时胎儿的头盖骨是可以些许重叠的。因此拥有正确的生产知识是生产成功的关键：

　　事先做好待产及迎接宝宝的准备

    　当孕期进入34周后，胎儿肺部的功能性发育即将完成。一般而言，当妊娠期进入36周，只要有产兆出现，就是迎接宝宝诞生的时机，不会再有安胎的必要。所以一些待产用品与宝宝用品，最好在这之前就准备好，以免到时手忙脚乱。

    　面对及将来临的小宝宝，你也许会因没有太多的育婴经验而感到惶恐，害怕无法成为称职的父母。其实只要放松心情、信任自己的本能，多多参与医院教育课程，依循医护人员的指导，阅读相关孕产及育婴书籍，相信您必能成为成功的父母！

 　  1 孕期后3个月夫妻一起练习呼吸与用力方法：

   　 过早不当的用力，不但耗费体力，甚至会干扰胎儿通过骨盆的过程，导致产程进展不顺。所以孕妇于孕期的后3个月，除了持续先前的缓和运动以维持体力与减少肌肉紧绷外，最好请医师或护理人员教导与练习生产时的呼吸与用力方法。这整个练习过程都欢迎夫妻一同参加，因为先生的参与及支持，不仅能给予太太精神上的抚慰，而透过这共同承担的美好经验，人生必能更添甜蜜。
  
   　2 善用妈室、相关书籍及产检医师：

    　能生产成功的关键，在于有正确的生产知识，以及运用呼吸、肌肉的控制来减少对生产的恐惧及因肌肉紧张所造成的痛苦。这些知识的取得，可以藉由参加妈妈教室或参考相关书籍来获得。当然也有周围一些妈妈们的经验之谈，可经验因人而异，并非人人适用。而最便利的就是咨询产检医师了！

    　3 孕期最后1个月按摩乳头为哺乳做准备：

　　母乳是婴儿最健康的食品。婴儿可 以从母乳中获得对许多抵抗感染的免疫力，曾亲自哺乳的母亲都认为这是一个极大的满足感与愉悦经验。当然要能成功哺乳，必须有事前充分的准备。如足够而均衡的饮食、做好乳头的护理等。孕妇可以在孕期的最后1个月开始按摩乳头，使乳头变得更强韧。而乳汁通常会在产后第3～4天左右开始分泌，于1星期后会有乳房发胀感，之后会慢慢适应，随后乳房会依照婴儿的需要分泌足够乳汁，这是自然法则，不可过早放弃。

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