我的睡眠总是不好,怎么办啊!!!!!
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发布时间:2007-07-31 14:26:24
>>>>>>>>提问天天工作到很晚才睡,但是睡不着,有一点动静就醒,醒了之后又很难睡着,每天只能睡2倒3歌小时,睡了就做梦,醒了之后,头特别的疼,晕晕沉沉,而且什么姿势睡得都不舒服,我该怎么办啊,快救命啊,我快死了
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我以前也有过睡觉中总是做梦的时候,起来感觉很不好,我觉得你可以每天下午有时间打一会篮球,或者是慢跑做做运动,回家后冲个澡,晚上睡觉时候就会好很多,因为我是女生,有时下午练了些瑜伽,做做运动,晚上睡觉就感觉好多了,另外,中午不要睡太长时间,不然晚上睡眠质量就不好了,试试吧,希望你快些睡个好觉!:) 呵呵
还有啊,如果你没有这么有空可以睡前喝杯热牛奶,不要做剧烈运动,不要看暴力的电视,也不要看易导致情绪波动的东西,也不要大吼大叫。可以听点轻音乐,放松放松,不要多想别的就会安稳地睡个好觉啦
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