我早餐或晚餐只吃酸奶加一个水果,有什么不良后果么?
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发布时间:2007-08-12 09:39:05
>>>>>>>>提问我在减肥,最近打算晚餐或者早餐只吃一个水果加一杯酸奶,这样吃可以么,水果和酸奶一起会不会有什么不良后果,还是吃了对身体不好?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:晚餐这么吃没什么问题,因为晚餐本来就提倡吃得少
早餐这么吃就显得营养不足了,而且容易饿。最好再吃一个鸡蛋,不会长肉的;可以用果汁、牛奶,和酸奶轮着喝。
早餐不吃好的话对身体危害很多,比如低血糖、结石等,而且吃太少导致午餐太饿,反而会让中午吸收过多,适得其反。
晚餐吃得少是关键,因为没多久就要睡。但不是不吃,因为营养要均衡。晚上要是饿的话,就喝杯牛奶,会有饱感的,然后睡觉,不会长肉又不会饿得睡不着,还有营养。
每顿饭后站立半小时,睡前3小时不吃东西,牛奶除外。
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