天热怎么防止中暑，心烦？？？？
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  发布时间：2007-08-12 09:39:22

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天热，我的妹妹有点胖，因为天热，怎么样防止中暑？？？？还有心烦啊，主要是心烦？？？？谢谢你们
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

小心情绪中署

一是多吃清火的食物、多喝清火饮料，如新鲜蔬菜、水果，绿茶、啤酒、菊花露等。

二是炎热时减少外出。保持室内通风，以散去人体周围的热气及减少空气污染，保持身心“凉快”。

三是情绪转移。在炎热下遇到不顺心的事，不妨暂时冷静下来听听音乐，做10分钟“心情放松操”。

四是养成早睡早起和午休的习惯，保持充足的睡眠。

除了以上几种方法外，还有一种最直接的方法就是加强体育锻炼，增强自身耐热能力。

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