食疗之中觅睡方
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发布时间:2007-08-13 14:02:36
古代养生学家认为“少寐乃老年人之大患”,并指出老人少寐,多属虚证,故应以食物清补为宜。这里介绍几种食疗方法,可助老人通向梦乡之路。
1.鲜百合50g,用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15g,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。也可用鲜百合60~90g与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服。长食具有清心安神的作用,能治神经衰弱和更年期综合征。
2.莲子(带莲心)30个,水煎,加盐少许,每晚睡前服,可安神补气。也可用莲子青心1~2g,开水冲泡代茶饮。
3.桂圆肉15~30g,加白糖适量,煎后饮服,可以补益心脾、养血安神。休 闲 居 编 辑
4.大红枣20枚,葱白七根,加水煎服,可治虚劳烦躁不得眠。或用大红枣30g,浮小麦30g,炙甘草10g,水煎,饮汤吃枣。可治情志抑郁、心脾受损引起的心烦不寐。
5.核桃仁30g,黑芝麻30g,桑叶80g,捣泥作丸,每丸重3g,每服3丸,一日二次。可治神衰健忘、失眠多梦。
6.蜂蜜50g,和温开水一杯,睡前饮服,可助入睡。
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