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怎样治疗经常性失眠 我爸爸今年有50多岁了,身体一直不是很好，心脏不好,也有高血压之类的比较难治疗的病,最要命的是他的睡眠一直不好,经常失眠,一天能睡3个小时都是好的.以前吃些安眠药还能管事,现在好象是起了抗药性了,吃药也不管用了.其实也好，毕竟那药对身体不好,所以我想找些其他好一些的治疗失眠的方法. 希望不要粘贴一些网站上的东西复制过来，要是那样的话，我自己会找,我只希望一些学医的或者懂点的，能给我提一些真实可行的方法,我爸爸50多了,象其他说的跑步,都不是可行的方法,散步还好说. 另外我爸爸是个戏曲作家,用脑比较厉害,我想他失眠是不是跟这个也有一定的关系? 希望大家能给我一个好滴方法! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 |