彻夜不眠是何原因
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发布时间:2007-08-17 20:29:07
>>>>>>>>提问我偶尔会晚上失眠,脑子里胡思乱想,想睡睡不着,有时会彻夜不眠,越担心睡不着越睡不着,也不是心理上有事或有压力,自己也弄不清是什么原因
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:从您现在状态来讲,您心里已经开始在暗示自己“我会失眠”。
我建议,您晚饭后,做一些体育锻炼,一小时左右足以。然后泡个热水澡,听一些舒缓的音乐。试试看,有没有用。
如果没有睡意,在床上硬躺着,还不如,起来做一些舒缓,安静的事情,分散一下注意力。
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