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夜晚不能入睡的原因是什么呢? 好象平常那样,正常人会在12点后就有睡意..那么,当自己躺下来时,为什么会迟迟睡不着呢?而且还要到4点多钟才可以入睡..这是因为有病吗? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 随着人们生活水平提高，运动量的减少，生活节奏的加快，环境空气水质的下降，饮食结构的变化，工作思想压力加大，在人们暴饮暴食，食积不化，食欲不振就会出现肠胃与脏腑功能的紊乱，大脑神经功能的混乱直接导致出现严重的失眠、抑郁、植物神经功能紊乱等,现在这种情况很普遍. 失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。 如果还得不到缓解就要及时用药物治疗了,但长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。 |