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这样的情况喝牛奶真的有用吗？ 我的妈妈今年44岁,她的身体一直以来不是那么的好,而且有腰痛,胃痛的毛病,人也长得偏瘦,一直以来在家里都要干农活,比较辛苦,吃的方面也不是那么的好.自从前两个月,她听邻居说,天天喝牛奶有好处,她就坚持喝了两个多月,她自己觉得也很好,以前睡觉老是睡不着,就是很累了也睡不着,现在睡觉睡得熟多了,而且这两个月胃也没怎么痛过.医生也建议她每天喝杯牛奶. 我想问的是, 像我妈这种情况,每天喝牛奶有用吗？如果期间有吃别的胃痛药有影响吗？我妈喝的是蒙牛的高钙奶.她现在坚持每天晚上睡前喝一盒250ml的. 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然有用！ 你母亲的情况看来以前可能饮食不太规律，营养不足，又体力劳动消耗大。而且，人过了30后骨骼系统就开始逐步退化，只是速度很慢，一般没有什么感觉。喝牛奶非常适合她。 1、牛奶有大量的蛋白质，能补充她的营养。 2、牛奶中含有安神的成分，晚上喝有利于睡眠。 3、牛奶中含有比较高的活性钙，当然高钙奶中的有机钙含量更高，有利于延缓钙丢失，预防骨质疏松过早发生。 二点建议： 1、要喝品牌的奶制品（现在喝的就不错），杂牌劣质的奶制品没营养，甚至还有副作用。相比你也听说过安徽阜阳的劣质奶粉事件吧。 2、均衡饮食。就是饮食结构要均衡，除了蛋白质，还要有糖类、水、维生素、纤维素、微量元素等营养要素的摄入。通俗的讲，米饭、蔬菜、肉类、蛋禽类、水果等都要吃，一天摄入水一般不要少于1500ml（食物、汤及水果等能含水约1000ml）；一日三餐的用餐时间、用餐量要规律，避免长时间饥饿或者暴饮暴食。 祝你母亲身体越来越健康，有你这样的孝顺孩子也一定会越来越开心。 |