我今年42岁男性背部腰部疼痛有10年了请问是什么病?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-08-17 21:50:16
>>>>>>>>提问晚上睡觉疼,起床后不疼,尤其是翻身疼.请问高人是什么病,怎样治疗。不胜感激!
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:腰酸背痛患者大部分都是因为长期姿势不正确,肌肉伸张过度或是疲劳所引起,包括坐太久或是站太久,或是坐、站的姿势不对:例如长时间工作的电脑族,持续不断敲打键盘,使得肌肉、韧带受伤,会从肩颈部僵硬开始,一直扩及到上臂、下臂都会酸痛。
生产线工作因长时间重复做同样的动作,也容易造成肩颈酸痛;另外如长时间穿高跟鞋,也容易出现脚肘及背、腰痛。
预防之道
关节痛或是腰酸背痛的诱因虽然很多,但在日常生活中若小心防范,罹患的几率还是有降低的可能。
最好的预防之道是每天至少做30分钟以上的全身性运动,例如游泳、快走、慢跑、骑脚车等,这些运动可以增进全身的功能,有助于关节与肌肉的伸展。
以下是其他几个预防的方法:
·长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。
·适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。
·过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。
·不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。
·提着重物时,尽量贴近身边。
·弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。
·长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。
必须注意的是,若是已经惹上腰酸背痛,最好是上门求医,找出病因,不要胡乱服食成药。治疗方法可选择物理治疗,病情严重的话,或也需要药物及外科手术治疗。
后背痛往往是通向疾病的桥梁和导火线,唐朝医学家孙思邈说得好:“血不运则百病生”。
尤其对长期伏案工作的教师、编辑、财务人员、银行职员、政府工作人员等等。因久坐不动,身体上部较易缺氧,再加上用脑又大量耗氧,这样极易引起大脑缺血、缺氧、头昏眼花、腰酸背痛……
那么,如何摆脱腰酸背痛呢?最好的方法是养成天天伸懒腰的好习惯。因为伸懒腰时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸态势,使膈肌活动加强,以此牵动全身,并引发大部分肌肉收缩,遂将淤积血液赶回心脏,从而达到加速血液循环的目的。所以,建议读者尽快养成伸懒腰的好习惯!
≡ 查看、发表评论 ≡