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在一个月前因提一桶水而腰斜了 在一个月前因提一桶水而腰斜了，向人体左边倾斜（从腰的位置），后来医生说是腰椎间盘突出，这一个月来也治疗了差不多了，能站直点了，但现在坐久点，还是会向左边严重倾斜，说是当时连带着韧带也伤到了，这是因为韧带不够力而造成的，现在想问这样的情况要怎么治疗啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的腰椎间盘突出情况现在来说，没什么特别的治疗措施了．不过可以进行功能锻炼，主要是腰背肌的锻炼．只有加强了腰背肌的力量，才可能保持腰椎间盘的稳定性，才可能避免再次发生突出的情况！～主要的方法就是俯卧在床上，由一个人压住你的小腿，你则双手抱头，向上挺身．尽量慢起慢落．每天20～50个，大约1个月左右就会有明显效果． |