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睡眠问题~!懂的进来帮下忙吧~!就50分~!全给了~! 3年前第一次住校~!一开始还挺好~!过了几个月和好了多年的对象分手了~!人家把我甩了~!几天晚上睡不着~!慢慢的忘了对象的事了~!可是养成了睡眠的毛病~!后来越来越严重~!入睡困难~!要30-60分才能入睡~!而且周围不能有任何的响声~!有一点都睡不着~!连表都不能放~!持续3年了~!一直是这样~!最近更严重了~!11点睡觉中间要起来好几次~!以前是一直睡到天亮的~!有时候起来就睡不着了~!总之晚上只能睡4-5个小时~!很苦恼~!看了一下资料~!怀疑是神经衰弱~!请问自己有办法调理么?实在是不想去医院~!长这么大就去过一次~!就是我妈生我的时候~!哎~! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我爸爸以前也有失眠，后来医生给他配了些安定，开始每天吃，后来我对他说，吃了这个不好的，他就减量了。现在失眠的毛病完全没有了！ 如果我给你一片药片，煞有其事的告诉你说是一粒强力催眠药，你吃了以后肯定会觉得有效的，不过其实是一片淀粉！ 这就是要告诉你，其实是可以通过自己意志来使自己恢复的！ 眼睛闭着就不要想东西了，使自己的脑筋一片空白！肯定睡得着！就算一时睡不着，也要把眼睛紧闭，不要睁开！ |