减肥药有什么害处
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发布时间:2007-08-17 22:04:20
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>>>>>>>>休闲养生网回答:美国癌症研究中心最近对百余位超重健康妇女进行了问卷调查。其中有3/4的人反复减肥(减重超过4.5公斤)至少1次、一半以上的人2次或更多。在测试她们体内自然杀伤细胞时发现,那些体重反弹次数最多(5次或以上者),自然杀伤细胞数量最少;数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。即使那些大幅度减肥后体重仅仅反弹两次的女性,这一细胞数量也显示有所减少。自然杀伤细胞是人体的“卫士”,有杀伤病毒的能力,甚至在防癌方面也担当重要角色。
所以减肥做到不让体重“上下震荡”,方能从减肥中收获健康。
一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500卡至2000卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千卡而维持一个周,同样也可减肥一公斤。也就是每七千卡热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为,最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半,大约就可每天减去近一千卡热量,这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多,您可不能硬是减少一千卡热量,节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低于一千卡。
人体生理上每天至少需要一千卡的食物热量,才能从事安全而有效的运转,否则,心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病,严重时会死亡,国外常有报道因每日摄入总热量低於五百卡而死亡的。另外,每天低于一千卡的食物热量如维持很久,会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞,种下数十年后得癌的不幸结局,这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食,他的代谢水平可能会比常人低,也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重,所以请不要随便使用不健康的减肥方法。
附表一、维持现在体重每天需要摄入多少热量的计算方法:
年龄 男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤)
10-17岁
18-29岁
30-59岁
60岁以上
(17.5×体重+651)×活动系数
(15.3×体重+679)×活动系数
(11.6×体重+879)×活动系数
(13.5×体重+487)×活动系数
(12.2×体重+746)×活动系数
(14.7×体重+496)×活动系数
(8.7×体重+829)×活动系数
(10.5×体重+596)×活动系数
附表二、劳动强度
劳动强度 男子活动系数 女子活动系数
轻度
中度
重度
1.55
1.78
2.10
1.56
1.64
1.82
一些爱美的女性热衷于服用减肥药来保持苗条的体型,殊不知这是一种危险的做法。许多减肥药有抑制吸收的功能,加上体脂含量过少,容易引起内分泌紊乱,雌激素水平减低,很容易导致骨质疏松症。在临床上会碰到体重不足40公斤还盲目减肥的少女,其骨骼健康水平甚至只相当于70岁的老年妇女。
除了减肥药外,
糖皮质激素是导致药物性骨质疏松症的重要原因,比如醋酸可的松、强的松和地塞米松等等,它们都是强抗炎药物,用于治疗某些关节炎、哮喘和一些自身免疫性疾病。还有一些药物,比如抗癫痫药、甲状腺素、肝素、胃药(含铝制酸剂)、利尿剂等等,皆可引起骨质疏松症。
该如何避免药物对骨骼的损坏呢?首先,用药期间应检测骨密度,发现骨质疏松的苗头,就予以治疗;增加维生素D和钙的摄入;有条件者可用降钙素治疗,它能促使钙离子进入骨组织。
节食导致蛋白质、维生素、矿物质摄入不足,不但影响身体发育,还会导致疾病出现
最近,香港明星肥肥的女儿郑欣宜成功纤体瘦身,从一个肥肥嘟嘟的胖妞变成一个身材苗条的美少女,这不能不令人惊叹瘦身的魅力。日前,记者也从广州部分医院了解到,进入夏季以来,来看减肥门诊的人数急剧上升,而其中不少就是处于青春发育期的少女。
而一项女性纤体调查表明,14岁以下受访者有七成以上曾尝试减肥,另外,七成过轻的女性也曾节食减肥,原因是受朋辈压力及明星效应影响。
对此,广州军区总医院门诊主任崔伟历指出,女孩进入青春期后,如果一味节食,会造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期,营养缺乏所造成的危害极大。首先,节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛,活动量大,机体对营养的需要相对增多,每日所需要的热量一般不能少于12552千焦3000千卡,如果达不到这一标准,就会影响生长发育。因为,节食必然导致蛋白质的摄入不足,造成负氮平衡,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿。
其次,节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素,特别是维生素B2,缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C,缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。
另外,节食可造成各种无机盐类及矿物质缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。
小编发话:其实减肥有很多方法,本人认为节食是最不可取的。一来少了人生一大乐趣--吃,二来饿了身体生了病太不合算。小编给你指点一下减肥之道:
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