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有没有一种方法能让人在短时间内进入深度睡眠？ 有时候明明睡了8个小时却觉得没休息好，有时候睡一个2个小时的午觉却觉得很香甜，精神得到了充分的休息，这是为什么呢？如何能保证每次睡眠都得到非常高的质量呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 现在因为工作压力大，很多人都有这种现象。我建议可以通过瑜珈休息术来睡眠。瑜珈休息术15分钟相当于正常睡眠2个小时，休息完后精力充沛。一般个人很难完成休息术，最好是有专业的教练辅导你，或者买休息术的碟子来听，跟着来做，你会发现有意想不到的效果。 另外在睡觉前喝一杯温牛奶，也可以帮助睡眠 希望对你有帮助！ |