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坐月子可以看电视。洗头。刷牙么
>>>>>>>>休闲养生网回答： 女人一生中最娇气、最享福的时候就是坐月子了，当然这句话是对中国女性来讲的，听说全世界只有中国女性坐月子，西方女性在产后一两天后就下床活动了，甚至去上班，还能吃冰淇淋，这对中国产妇来说，是异想天开的事。 现代产科专家认为，新妈妈“坐月子”要讲究科学和健康，关键注意清洁卫生、适宜的温度、湿度和适当的运动。 静坐月子让人痛苦 小张刚刚生完孩子，90岁的外婆便成了她“坐月子”的主要策划者。规矩一套又一套，说得很有道理。小张便天天躺在床上，一星期后，莫名其妙的低热让她不思茶饭，阴道出血也渐渐增多。B超报告说，由于静躺使恶露难以排出，导致细菌感染。在医生的指导下，小张每天坚持做床上运动和地上运动，不久就恢复健康。 老祖宗们总结出很多坐月子的忌讳，如不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，否则将来会头痛、牙痛；产后不能吃青菜、不能吃水果，否则将来会胃酸、胃痛；甚至还有的长辈说月子里不能下床、照镜子，还不能看电视、看书报。这些多数没有科学根据。 记者了解到，有些产妇由于产后长期卧床而导致下肢静脉血栓形成，引起下肢水肿、坏死。 传统习惯忽视运动 国际和平妇幼保健院产科主任苏绮枫认为，月子中的传统陋习很多，其中最大的问题是忽视产后运动。其实产后运动和妇女的健康有着密切的关系。适当的产后活动能够使产妇恢复充沛的精力，加快产妇全身各个器官功能的恢复，促进子宫收缩和恶露排出，加速肠蠕动，增加产妇的食欲，进而提高身体的抵抗力。 由于分娩，产后妇女腹部肌肉和盆底组织都变得松弛而失去弹力，如果恢复不好，不但会失去女性优美的体形，而且还可能会出现各种疾病，而这些组织功能的恢复必须通过一定的锻炼。月子后期，在天气晴好时适当去户外活动活动，不仅有利于产妇康复，而且能使产妇心情舒畅，防止产后抑郁症的发生。 产后运动循序渐进 小沈刚生完孩子后，妈妈、婆婆不让她下床活动，可她还是按书上说的做起了运动，先在床上做些简单的运动，后下床在家中散步，做合适的产后体操，伸伸腿、弯弯腰、做做仰卧起坐等。经过锻炼，她身体恢复很快，体重从产后65千克下降到50千克，几个月下来已经和怀孕前差不多了。产后运动令她精力充沛，照顾宝宝得心应手。 苏主任提醒产妇，产后运动要像小沈这样循序渐进，不能过量。刚生了宝宝的身体处于一种完全散架的状态，如果运动过量，身体就会像弹簧被拉伸得超出弹性限度一样，无法恢复原状。因此，每天应根据身体状况，由少到多、由小到大，逐渐调整活动内容和活动量。 第六人民医院妇产科主任黄亚绢医生还提醒产妇要注意科学养身。月子期间，要均衡营养，不要营养过剩。同时吃水果要适当，千万不要吃得太多，因为水果中糖分含量比较高。现在生活条件好了，家里多有空调和淋浴设备，所以产妇休息的室内可把湿度和温度调节到人体舒适的度数，再加上适当的休息和活动，不过度劳累，产妇就可安然度过“月子”。当然，夏天还要预防产褥期中暑。休 闲居 编 辑 |