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宝宝补钙该怎么选？钙剂和维生素D有什么关系？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 宝宝补钙应该注意：1）安全性：有没有副作用，对胃肠道有没有刺激，会不会有重金属超标危险。会不会钙中毒等等，2）钙剂类型：属于市场上第几代：第一代，无机钙盐，主要指以动物或鱼类鳞骨、珍珠、贝壳或碳酸钙矿石等为原料加工而成的钙产品；第二代，有机钙，主要指葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、苹果酸钙、磷酸钙等酸钙，属于离子钙。第三代，有机酸钙：以苏糖酸、天冬氨酸、甘氨酸等为载体的新型钙源，由具有生物活性的有机酸和钙结合而成，又被称为分子型钙源。3）吸收率：补钙很多但都不能很好的吸收，又从体内排出体外，甚至还会导致肾结石等问题，4）生物活性：虽然补钙了，但是对身体总体效应不是很好，5）机体利用率：能不能很好的被机体利用。 维生素D 能有效的帮助钙在肠道的吸收，这就是为什么补钙的时候一般建议补充维生素D 的原因。一般99%的人都不会缺少维生素D的，没有特别需要的可以不用补充维生素D，饿晒晒太阳也可以增加体内VD的合成。 |