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失眠患者的痛苦！ 1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦 ． 请大家给个自疗的好方法？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1问问自己心情是不是很糟糕,是的话,一找东西发泄,扔扔东西什么的,二尝试去看看心理医生 2自觉得是生理的问题就有两种方法 一古法治疗,所谓的食疗,这种是辅助型的,有些人管用有些人不行. 1喝热牛奶,加沙糖,在睡前喝 2热水泡脚,也是在睡前 3两个食物料理对失眠有些帮助 红枣麦芽 红枣8颗,小麦10G,甘草10G,水500ML,把红枣小麦甘草放进水里煮沸关小火,再煮10分钟. 红酒百合 百合30G,红酒100G,糖一小勺,水200ML,(睡前1-2小时吃),百合放入水中煮软,加红酒,再加糖煮. 4再不行的话建议去看看医生,医生会适量地给你安眠药,因为安眠药有满多种的,有些人用某种安眠药是没有效的. 希望你能早日脱离失绵的痛苦! |