失眠患者的痛苦！
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  发布时间：2007-08-18 01:17:54

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1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦 ．
请大家给个自疗的好方法？
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1问问自己心情是不是很糟糕,是的话,一找东西发泄,扔扔东西什么的,二尝试去看看心理医生
2自觉得是生理的问题就有两种方法
一古法治疗,所谓的食疗,这种是辅助型的,有些人管用有些人不行.
1喝热牛奶,加沙糖,在睡前喝
2热水泡脚,也是在睡前
3两个食物料理对失眠有些帮助
红枣麦芽
红枣8颗,小麦10G,甘草10G,水500ML,把红枣小麦甘草放进水里煮沸关小火,再煮10分钟.
红酒百合
百合30G,红酒100G,糖一小勺,水200ML,(睡前1-2小时吃),百合放入水中煮软,加红酒,再加糖煮.
4再不行的话建议去看看医生,医生会适量地给你安眠药,因为安眠药有满多种的,有些人用某种安眠药是没有效的.
希望你能早日脱离失绵的痛苦!

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