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后天要体能测试，一小时前发现我月经来了，怎么办 本来我是26号来月经的，可是莫名其妙的今天来了，今天21号，可是我后天有个体能测试很重要，可以说非常重要，有立定跳远，仰卧起坐23个，4*10米来回跑，还有个八百米跑，请问有什么好办法吗？？？后天是我流量最大的时候，而且我有痛经的毛病，，有时这个月会痛，有时不会痛，我该怎么办啊，，，， 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 经期来了感觉到痛经一定不要挺着， 1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物， 也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。 因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血 运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁， 芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经 期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 如果再严重一些的话就得用药或到医院检查一下了 建议用痛经康搭档 不错的！ |