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孕妇可以吃桃子吗 我怀孕才一周了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 可以吃,但不能多吃,每天一个就可以了。 人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平生，营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨含量的4-6倍。 ≮功效≯ 桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。 桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。 桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。 ≮适用人群≯ 一般人群均可食用。 ≮适用量≯ 每次1个。 ≮特别提示≯ 未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。 ≮健康红绿灯≯ 胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃。 糖尿病人应慎食。 ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 5 0.01 0.03 0.02 - 9 - 0.7 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 45 - - 0.06 5 0.13 0.7 12 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营养手册 0.5 20 144 1 0.04 8 0.15 0.1 |