生完孩子以后的身体能够恢复到没有生孩子的身材吗?
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发布时间：2007-08-18 02:31:02
>>>>>>>>提问我生完孩子后肚皮特别的松弛,穿紧一些的裤子就看不到有肚子,那是因为肉都给赶到腰上面了,很明显象带了一个泳泳圈.如何才能减去?
>>>>>>>>休闲养生网回答：
生宝宝后的恢复工作
生完后，我大概戴了有20多天的收腹带，（减肥先不提，是可以有助于子宫的收缩的，后来痒得受不了，我就扔了）每天再配合邦儿妊娠防修乳做按摩，坚持了一个月，效果不错，肚子明显的小了好多！
我再接再励，隔天做次腹部运动！不要天天运动哦，肌肉也需要休息的 ，也利于坚持
休闲 居编 辑
具体方法如下！
一、半身屈体：平躺与地面，双腿圾天，和身体呈直角，膝盖可微微弯曲，双臂上举朝向天花板。依靠腹部力量，肩部向上弯曲，尽量用手指尖触碰足尖。动作要领是身体要尽量抬高，让腹部释放最多的力量，坚持一秒钟后还原到开始姿势，休息10秒钟进行下一个动作。
二、收腹举腿：平躺在地板上，肩膀要稍微抬离地面，双手手指轻轻放在前额上，用鼻子呼吸的同时收紧腹部，慢慢将右腿抬离至地面10厘米高的位置，然后缓慢放回到地板上。整个过程中要确保用下腹的肌肉的力量控制动作，双腿交替重复这个动作。
三、侧卧两头起：身体右侧卧于地面，双腿伸直，手臂弯曲呈30度角，左手放于耳后，肘部带动上身向腿的同一方向抬起，保持这个姿势一秒钟后放松回到开始位置，然后换另一侧身体侧卧练习。
还有就是坚持做一网友的祖传秘方，非常简单，现转贴过来：
先说说几个成功的例子
偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了.
现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿.
为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?
老妈口述,我笔录:
人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气.
再来,连续做五次.
每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次.
第二个成功例子:我
我自从出了国后,乱吃东西越来越胖,尤其是腹部,原来的裤子穿的都很绷了.电话求助老妈,得到这个办法.试了两个星期.
用皮尺一量,小了3厘米.
是不是够简单啊？大家一起坚持做啊，有效果了别忘了来帮我顶贴哦
同时我用精油按摩肚子，效果超赞哦，现在我的腰只有一尺九了！体重90斤了！
我现在一点都没有节食哟，因为宝宝还在吃奶本来准备6个月准备给她断奶的，可实在舍不得，准备再坚持一个月断奶后我再控制一下饮食，一定回更瘦的对了我现在还坚持做瑜迦，对胸部的保持也很有效哟准备断奶后，再加上精油 按摩，相信没有什么大不了的
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